ポイント解説プチ断食について

point-1プチ断食とは?体の負担を軽減した断食方法

今は、本当にいろいろなダイエット方法がありますよね。その中でも、最近とても注目を浴びているダイエット方法の1つがプチ断食です。 あなたは、プチ断食をご存知でしたか? 断食と言えば一般的なイメージとして、断食 = 宗教 となってしまい、修行中の苦しいイメージがあるかと思います。打って変わって近頃のプチ断食ブームでは、捉え方として美容法や健康法、ダイエット法というようなジャンルで考えると解り易いでしょ...

point-2チョット待った!プチ断食の前準備と心得を学ぼう

最近とても注目を浴びているプチ断食ですが、プチと言っても、やはり断食にはそれなりの準備が必要なんですよ。ここでは、覚えておいた方が良い点についてお話ししようと思います。 まず基本となる準備としてプチ断食では、生ジュースを飲みますから、その材料となる野菜や果物とジューサーを準備しておく必要があります。1日プチ断食ともなれば3食全てが断食ジュースになりますから、しっかり準備しておきたいものです。ちなみ...

point-3自分の体質を知って、プチ断食を成功させましょう

私はどちらかというと寒がりなのですが、暑がりの人もいますよね? 人それぞれ体質がありますが、漢方医学では3つの体質に分けられるというのをご存知でしょうか? 寒がりの方・・・陰性体質暑がりの方・・・陽性体質どちらでもない方・・・間性体質 という風になっていて、食品なども分類されています。 身体を冷やす食品・・・うどん、葉野菜、トマト、牛乳、緑茶、白砂糖、バター、パン、洋菓子など。身体を温めてくれる食...

point-4プチ断食は芸能人の方たちも実践していますよ

プチ断食を実践している、または実践したことがある芸能人の方も沢山いらっしゃいます。テレビでプチ断食の事を紹介しているのを見かけると、自分もチャレンジしてみたいな・・・と思うこともありますよね。 これからプチ断食を始めようと思っている方は、芸能人の方がチャレンジしたことがある方法を試してみてはいかがでしょうか? まずは、エグザイルのボーカル「アツシ」さんです。以前「笑っていいとも!」で野菜ジュースを...

point-5プチ断食をはじめる前に、本で勉強をしよう

これからプチ断食を始めようとしている方は、まずプチ断食の本を読んでみましょう。もちろん本でなくても、このサイトでプチ断食に関する知識を学んでおくことが大事です。 たまにテレビでプチ断食の事を紹介していることもありますが、「テレビでやり方を紹介していたから・・・」と、あまり知識もないのにプチダイエットを始めるのは危険です。必ず、プチ断食に関する本やこのサイトでプチ断食についてしっかり学んでから、はじ...

point-6酵素ドリンクを使ったプチ断食とは

プチ断食にも色々な方法があって、最近ではプチ断食用の商品も沢山あります。その中でも最近人気があるのが「酵素ドリンク」です。 プチ断食とは言っても断食をするのはちょっと難しそう・・・と思っている方でも、酵素ドリンクを利用したプチ断食ならシンプルなので手軽にはじめられます。もちろん、酵素ドリンクの飲み方にも色々とあるので、自分に合っている方法でチャレンジするのが一番です。 例えば、酵素ドリンクを朝食の...

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