それとも、暑がりですか？

人には、それぞれ体質があります。

漢方医学では、人を３つの体質で分けられています。

●陽性体質・・・暑がりの方

●陰性体質・・・寒がりの方

●間性体質・・・暑がりでも寒がりでもなく、中間の方

また、商品も同様に分けられています。

●体を温める陽性食品・・・根菜類（ゴボウ・ニンジン等）・動物性食品（タマゴ・赤身肉・魚介類等）・その他（味噌・醤油・黒砂糖・ブランデー・紹興酒・漬物・ソバ等）

●体を冷す陰性食品・・・白砂糖・バター・緑茶・牛乳・葉野菜・トマト・ミカン・バナナ・パン・うどん・洋菓子・その他

●中間の間性食品・・・リンゴ・葡萄・プレーン・さくらんぼ・玄米・黍・栗・芋類・玉蜀黍・その他

漢方医学では、貴方が陰性体質であれば、多めに陽性食品を食べる事で間性体質を・・・。

また、陽性体質であれば、多めに陰性食品を食べる事で間性体質にする事を目指して、健康になるという考え方がされている訳です。

それだけを食べて、栄養面で偏ってしまっては意味がありません。

しかし、頭にこの考え方をおいているだけで、普段食べている食事内容を見直す切欠になるのではないでしょうか？

また、それらで気が付く事も多いのではないでしょうか？

例えば、こんな感じはどうでしょう。

自分が陰性体質だった場合、普段食べているものが陰性食品ばかりを食べていないかと考える事が出来ます。

そうする事で、もし陰性食品ばかり食べていれば、意識して陽性食品を食べてみようと思いますよね？

これが切欠で、体質改善を見直しする事が出来るのです。

普段の食生活だけではなくプチ断食にも、この考え方は非常に役立つ考え方なのです。

実は、日本人の7割が陰性体質だと言われてます。

もっと体温を上げて、新陳代謝を良くする事は、プチ断食には欠かすことが出来ないものです。

その為、プチ断食中に飲むジュースの材料や、プチ断食後の回復食の食品選び等を参考にすると良いでしょう。

>> 話題の酵素ドリンクでプチ断食

断食は、人間が本能的に持っている『食べる』という事を逆にとった行為です。

その為、『プチ』が付いているとは言え、情報や理解をしっかりとする必要があります。

現在は、ＰＣが普及していますので、ネットでも検索して分かる事も多いでしょう。

でも、本の方が分かり易いという方の為に、プチ断食の参考となる本を紹介させて頂きますね。

ただ、やはりプチ断食はとても注目されている事もあり、たくさんの本が発行されています。

その為、親しみ易さや解り易さ等で選択して紹介しますね。

《阪急コミュニケーション発行　『断食（ファスティング）で変わる私のからだ』椎名玲　著》

☆お勧めポイント☆

この様な効果が、断食する事で得られると、とても解り易く書かれてある

丁寧な断食専門施設の紹介

専門施設に行くと得られる色々なメリット等

他の本よりも、断食ジュースレシピや回復食レシピなどの情報量が多い

《『プチ断食美容　肌・髪・ボディの[キレイ]がよみがえる！』石原結實 著》

☆お勧めポイント☆

女性読者に、読み易さや美容情報が満載に掲載されている為、受けています。

何と言っても、医学博士の『石原 結實さん』という事で、他の本を圧倒している状態です。

《『イシハラ式断食で[なぜか若く見える人]になる！』石原結實 著》

☆お勧めポイント☆

他の本は、ダイエット中心に書かれているが、こちらは美肌に関して書かれている。

魅力的で解り易く、そして実践し易い内容。

しかし、よく考えて下さい。

プチが付いていようが付かなかろうが、断食は断食だという事です。

では、プチ断食について何を考えれば良いのでしょうか？

まずは、断食ジュースや断食中の過ごし方等について理解する事が大切です。

そして、キチンと断食を実行する事です。

また、自分の体力に問題が無い事も確認する必要があります。

以上な様な事を守りさえすれば、プチ断食は自宅でも出来ます。

しかし、それでも心配する方はいますよね？

もし、体力的な面で特に不安な場合には、やはり病院や専門施設への相談は必要不可欠です。

断食専門施設の中には、体質改善や疾患、病気等に対して行われる所もあります。

その様な事が原因で心配されている方は、調べてみると良いでしょう。

ただ、健康や体力面で何も問題が無いにも関わらず、プチ断食を専門施設で行う方も意外と多いという事も分かっています。

多分その様な方は、自分でも何度か行ってみたが、結局挫折してしまい失敗してしまったという場合の方が多い様です。

やはり、スタッフからのサポートを受けれる施設は、大きなメリットになるでしょうね。

ちなみに、断食に関する専門施設には、個々の特徴があります。

ある断食道場では、山歩きやヨガ等をプログラムに入れています。

ある食事療法施設では、更年期障害や体質改善（アトピー等）、生活習慣病の方向けで行っています。

あるリゾートホテル施設では、色々とリラクゼーション設備があったり、マクロビオティックを取り入れた講習をしてくれます。

この様に、実に色々とあり過ぎてコチラでは紹介しきれませんので、是非ネットで調べてみて下さいね。

検索キーワードは、次の通りです。

●断食合宿

●断食クリニック

●断食ホテル

●断食道場

上記の様に、断食をキーワードにすると検索し易いでしょう。

自分で断食を成功させる自信の無い方は、まず最初に断食のプロの指導で成功させてから、自宅で行うというのが理想的でしょうね。

今では、ブログで何人かの芸能人がプチ断食を紹介していたり、ＴＶでも放映しています。

やはりＴＶ等で活躍しているとても素敵な芸能人が『私もやっています！』と言っていれば、それを見ていた方々から『信用出来るかも？』『こんな風になりたいなぁ～』と、今以上にドンドン広まる事でしょうね。

では、実際にどの様な芸能人の方が行っているのでしょうか？

コチラで、実際に行っている方々からの情報をまとめてみましたので、是非参考にしてみて下さい。

《小雪さん》

アジアンビューティーでもお馴染みの小雪さんが、『笑っていいとも！』に出演の時に、ジュース断食を行った事を公表しました。

お話していた内容は、『一日三食は必要なく、食べ過ぎ』という事でした。

小雪さん自身も、ジュース断食を5日間したという事です。

想像ですが、かなり辛かったのではないでしょうか？

しかし大女優さんにもなれば、それ程の努力や意思があるからこそ、あの素晴らしい美しさを保っていられるのでしょうね。

《小倉優子さん》

ゆうこりんという愛称でお馴染みの小倉優子さんは、自身のブログでプチ断食を行った事を公表しました。

スタイリストさんとメイクさん、そしてゆうこりんの３人で２日間の断食を行ったそうです。

３人の結果は、１．５ｋｇ減ったという事でした。

ゆうこりんは感想を述べています。

『体から悪い物が出て行く感じがとても気持ち良かったし、食べる！という事を見直した』と言っていましたよ。

《アツシさん》

エグザイルのボーカルでもあるアツシさんも、小雪さん同様『笑っていいとも！』で野菜ジュース断食を行った事を公表しました。

アツシさん曰く、『食べないでいると、今まで消化に使用していたエネルギーが休む事で、良いインスピレーションがわく』と言っていましたよ。

他の芸能人さんでは、大島美幸さん・美川憲一さん・小池栄子さん、そしてスポーツ選手では、工藤公康選手や為末大選手など、ココでは紹介できないくらいの数多くの方もいらっしゃいます。

是非、皆さんも行ってみて下さいね。

>> モデルさんも飲んでいる話題の酵素ドリンクでプチ断食

しかし最近では、他にも大きな効果が得られると分かり、人気が益々上がってきました。

その大きな効果とは、『アンチエイジングや美容』です。

では何故、プチ断食は美肌に効果があるのでしょうか？

人というものは、一日に食事を三度取る事が習慣となっています。

でも、その合間にも食べたりしているのは事実です。

その事で私達の内臓は、１日中消化吸収に関わっており、殆どが動きっぱなしの状態なのです。

一方プチ断食等では、『食べる』という行為をしなくなりますので、消化吸収をする必要性がなくなります。

その為、小腸や胃の活動が殆ど無くなるという事になります。

その分のエネルギーが、排泄へと向かう事になりますので、皮脂腺・汗腺・腎臓・粘膜・大腸・膣等の排泄器官から盛んに排泄される事に繋がります。

この事から、お手洗いに行く回数がやたらと増したり、とても便の出が良くなる等の現状が、断食をしていると起ります。

また他にも、口の中が臭かったり、何だか粘りついたりするのも、排泄の活性化現状が断食で行われるからなのです。

ちなみに排泄とは、汗や便等だけではなく、身体に溜まっている有害物質や老廃物も排泄されます。

その為、この時に吹き出物やにきびがあると、綺麗にそれらがなくなったりする現象もあるのです。

何か嬉しいですよね？

そして、血液中の不要な物や老廃物が、排泄と共に燃焼されますので、熱が発生し身体の体温が上がります。

また、血液中の老廃物を食べて、綺麗にする役割を持っている好中球にも、更に凄いことが起きる様になるのです。

それは、好中球の仕事率がプチ断食する事で血糖値が下がり事で高まり、プチ断食前よりも血液は綺麗になるのです。

凄いですよね？

要するに、血液が綺麗になる＝サラサラ血になるということなんです。

この状況から栄養運搬が細胞へもスムーズに行く様になり、細胞自体も若返る事になります。

ですから、弛みや染み、小シワ等の改善へと繋がり、美肌となって現れてくる訳です。

>> 話題の酵素ドリンクでプチ断食

これは、『隠れ肥満』と言っても良い数字なのです。

こんな方はいませんか？

1.以前と比べると、体重の変化はなくて体重と身長のバランスも肥満という感じでもないけど、体脂肪計に乗ると数値が上がっている・・・。

2.体重には、全然変化が無いにも関わらず、ウエスト周りが太くなった。

3.ダイエットを何度も繰り返している。

4.運動不足だ。

1.2の様な場合には、隠れ肥満を疑ってみるべきでしょうね。

また、3.4の場合でも隠れ肥満に向かっている危険性があるという事を覚えておきましょう。

では、どの様にして体脂肪を下げれば良いのでしょうか？

それは、今話題になっている『プチ断食』です。

今までのダイエット方法は、カロリーを制限するものが殆どです。

そうなってしまうと、今まで溜まっていたタンパク質は減少するのですが、脂肪については減りません。

その為、脂肪燃焼率を上げる必要があります。

>> サイクルツイスタースリムは全身運動ができるエアロバイク。その実力とは？

プチ断食では、不足しがちなミネラルやビタミンを補給する必要があります。

では、これから栄養分が不足すると、人間はどの様になってしまうのでしょうか？

それは、情緒不安定になってしまいイライラ感が増す状況や、集中力が無くなってしまったり、吹き出物や便秘気味になったりする様になるのです。

この不調から来てしまう病気に体は備えますので、少ないエネルギーで出来るだけ活動力も少なくする対処をします。

よって、普通に食べている分の摂取カロリーが、活動量が減る事で余ってしまい、太る結果になるのです。

要するに、随時ビタミンやミネラルを補給しながら、摂取カロリーを減らす事が出来るプチ断食で、脂肪燃焼率が上がる事で徐々に体脂肪も落としていける事が出来るのです。

これらを行う事で、人間の体には変化が現れます。

排泄が活発化されることで、血液中の毒素や老廃物が燃焼されます。

そして、血液循環が良くなりますので、スムーズにリンパの流れも良くなり、体脂肪燃料もスムーズに行われる様になるのです。

これで、体の中が良い方向へと進むことになるのです。

>> 話題の酵素ドリンクでプチ断食

では、どの様な状態が『血液サラサラ』で、何故ドロドロ血ではいけないのでしょうか？

血液とは本来、食べ物を胃で消化吸収された物を、身体中に運ぶという、重要な役割を持っています。

細胞では、血中からそれぞれ必要と思われる栄養分のみ受け取り、不要と思われる栄養分が受け取りません。

でも現代人は、コレステロールや糖が血液に溢れんばかりの食品を食べているんです。

その為、コレステロールや糖をそれぞれの細胞が受け取る以上に、在庫を抱えてしまっている状態なんです。

この事から、余分に余ってしまっている在庫が血中に老廃物として存在してしまう事になります。

要するに、これが原因でドロドロ血になるのです。

ちなみに、サラサラであってもドロドロであっても血液には、白血球が全身を巡る様に存在しています。

その中にある『好中球』が７割を占めています。

この好中球は、血液中にある老廃物を除去してくれる作用があります。

しかし、糖濃度が高いとこの好中球の働きが鈍ってしまいます。

>> 話題の酵素ドリンクでプチ断食

要するに、綺麗な血液にしてくれる好中球の働きが低下してしまうと言う事なのです。

これでは、身体を壊してしまいますよね？

そこで、プチ断食の登場です。

プチ断食を行う事で、血糖値は下がります。

下がる事により、好中球は動き易くなり、血液もサラサラになるという訳なのです。

しかし、よく考えて見て下さい。

元を辿れば、ドロドロ血の原因は自らが作っているという事ですよね？

食生活で、タップリの脂肪と一杯の糖分を摂取する事が原因になっているのですから、プチ断食をしたからと言っても安心は出来ません。

断食後も、自分で食生活を見直す事も必要になってきます。

例えば、清涼飲料水の飲用や糖分一杯の洋菓子摂取、動物性タンパク質で油っこい食事、大量のアルコール摂取等に注意する事が必要になります。

血栓を作らない食品や、多くの食物繊維がある食品を自分なりに調べて、正しく食生活へ取り入れる努力も重要です。

しかし、食べない＝断食するという事は、それらに逆らった行いだと言えます。

でも、よくよく考えてみると、私達が当たり前に行っている『食べる』という行いは、本当に生命活動だと言えるのかが疑問です。

本来、生命維持の為に食べる行為を行っているはずですが、それを越えて食べている人が多いという事を認めない方は多分いないでしょうね。

それ位私達の周りには、食物がありふれているのです。

更に、多くの時間を食べる事にも使っているという事になります。

その事を考えると、身体の中にある私達の内臓も、当然のごとく『食べた物を消化そして吸収』している事になりますよね？

・・・という事は、胃にも大きな負担が掛かる事も考えられるのです。

人間というものは、何処か一つの内臓に負担が掛かると、その他の内臓にも影響を及ぼします。

簡単に言えば、胃の調子が悪くなると腎臓や肝臓にも負担が掛かるのです。

そこでプチ断食をすると、小腸や胃が消化吸収をする事が減りますので、今まで溜め込んでいた疲れを癒してくれる作用があるのです。

その事で、今まで影響していた腎臓や肝臓も負担がやはり減ります。

プチ断食は、ただ単に食べ物を食べないというだけではなく、内臓の元気も取り戻せるのです。

また、他にも胃が休む事で良い方向へと進む臓器があります。

まずは、心臓の負担も軽くなります。

そして、脳や内分泌系臓器も休まる為、リラックス効果を得る事も出来るのです。

要するに、交換神経がプチ断食で制御される事で、副交感神経も良くなり、リラックするし易くなるという事に繋がります。

自ら断食行う方法も良いのですが、リラックス効果を断食で上手に得る為にも、施設を定期的に利用する方法も良いと言われてます。

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これは、町内がプチ断食により綺麗になった事で、酸性に腸内が保たれるのです。

その事で、ウイルスをその酸が浸入する事を食い止めて感染を防いでいる為だと言われてます。

皆さんの中で、この様な言葉を聞いた事がありませんか？

《健康になる為には、まず腸内環境を整える事から始まる》と・・・。

これは、人間が持っている免疫期間の中でも腸管というものは、大きな免疫システムが大きいという根拠から言われているのです。

実は、腸管を広げるとテニスコート二面分の広さだと例えられる位凄く広いのです。

実際、外から細菌が侵入し易い場所だと言われている粘膜は、人間が恐れるガンの発生場所としても多く集中されているのです。

しかし、凄く広さのある粘膜を持っている腸には、人間の免疫機能の７０％も集中しているのです。

その粘膜は、食べ物についてきてしまう細菌に、いつも侵入されない様に備えているのです。

免疫機能の働きを助ける為に、善玉菌を増やそうとしたり、便秘解消させるという対策方法はあります。

また、その他にも『腸を休ませる』という事で、免疫力ＵＰさせて腸を元気に働いてもらおうという考え方もあるのです。

もし貴方が、タップリと脂肪が付いている食事や、ストレスで疲れている腸を、上手にプチ断食を取り入れる事で休息させてあげましょう。

但し、腸という存在は本来、食べ物を消化し吸収する事が仕事です。

ですから、休ませる期間や柔らかい物だけを食べれば良いという訳でもないのです。

その為、無闇にプチ断食を行ってはいけません。

やはり準備期間や断食期間、回復期間等についても、最も良いやり方を理解して守る様にする事が大切でしょう。

>> お腹の調子も良くなった！？コスミックエンザイム

毎年、花粉症季節になるとＴＶ等でも『花粉症対策グッズ』や『花粉情報』等の話題が挙がります。

そして、その解決策の多くは、殆どが花粉を寄せ付けない方法ばかりになっていますよね？

実は、今話題になっている『プチ断食』が、花粉症対策にとても効果がある方法なのです。

プチ断食では、今までの花粉自体を寄せ付けない方法とは違う面から接近するのです。

ここで、本来のプチ断食方法について、確認しておきましょう。

プチ断食は、『断食』をする事でずっと飲んだり食べたりしていた物を、腸が胃が消化吸収に追われていた作業を休ませるというものですよね。

そこで、花粉症の件です。

花粉症の原因は、元々外から身体の中に花粉が運ばれ、腸内に入り込んで粘膜からアレルギー反応を起こして花粉症となります。

簡単に粘膜からの侵入を許してしまう事は、腸内の悪玉菌（カンジダ菌）の一種が粘膜を荒らすのです。

このカンジダ菌は、常に存在している菌として口腔内や腸、消化管や膣、そして空気中など色々な場所にあるのです。

その為、腸や胃の消化する力が弱ってしまう原因としても知られています。

花粉症の侵入を許さないよう、悪玉菌の量を減らす事が大切になってきます。

要するに、腸管粘膜を弱らせる事で、花粉の侵入を許してしまうため、原因となる悪玉菌を減らすためには、善玉菌を増やして免疫機能を充実させなければならないのです。

それに有効的なのが、プチ断食なのです。

プチ断食をする事で、腸や胃が休む状態になります。

休む＝免疫機能ＵＰにも繋がり、悪玉菌を減らず善玉菌が増えて除去できるようになるのです。

この様に、花粉を身体に入り込まない様にする事も確かに大切なのですが、それ以前に入ってしまった花粉が身体の中で悪さをしない様、腸内環境を整える必要があるのです。

皆さんも、腸をプチ断食で休息させて、良い腸内環境を整える様にしましょう。

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しかし、かなりの効果を健康や美容にも発揮するのです。

プチ断食は、本格的に行う水断食とは違って、身体への負担も少なく済みます。

何よりも、水ではなくフルーツや野菜ジュースを飲みながら断食しますので、空腹感を我慢し易いのです。

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また、ジュースに含まれるミネラルやビタミンを補給出来るという点がとても健康的だと思います。

実際のところ、アイチエイジングとは『美肌』という事に繋がるのではないでしょうか？

本来のアイチエイジングの意味とは、『加齢に伴う症状の予防と治癒』なのですが、美肌を求めていけば健康な身体も結局は身につきますよね？

肌自体が、スベスベしていて吹き出物が無く、張りや瑞々しさがあると、弛みや染み、シワがある方と比較すると、『あの人は若い！』と年齢を聞いてビックリする事もありますよね。

今では、色々アイチエイジング方法がありますが、正しく知識の元でプチ断食を行えば、自宅でも簡単に出来る様になっているのです。

但し、瑞々しい肌を手に入れればシワや張り、弛み等も改善されるからと言って、たくさんの水を飲めば良いというわけではないのです。

大量の水分摂取することで、浮腫みや冷えとなってしまい、本来のアイチエイジングとは逆効果となってしまいます。

良いアイチエイジングを目指したいのであれば、新陳代謝ＵＰを目指すようにしましょう。

では、プチ断食と新陳代謝の関係って何でしょうか？

それは、断食する事で排泄が活発になり、毒素や老廃物等が血液中に排泄されます。

排泄されたそれらを、断食する事で血糖値が下がり、動き易くなった好中球がドンドンとサラサラ血へとなる様に働くのです。

結果、血の巡りがとても良くなり、冷え性改善や新陳代謝が活発化し、細胞を若返らせる事が出来るのです。

プチ断食をダイエット目的ではなく、アイチエイジングや美肌を目指すのであれば、まずは何故断食をすると良い効果を得られるのかという事がわかってから行うと、より効果も得られるかと思います。

要するに、三度の食事を規則正しく摂取する事という事です。

この考え方は、確かに正しい物事の筋道と言えるのですが、違う考え方もあると思う事も必要でしょうね。

違う考え方の一つとして、プチ断食があります。

>> 話題の酵素ドリンクでプチ断食

これは、食べる行為を一時的に辞めるという考え方です。

プチ断食を行う事で、体自体が今まで消化吸収していた仕事から解放されます。

解放される事で、体内で不要となった老廃物を排出したり、その他の排泄機能を動かせる為にエネルギーを使用するのです。

人間の体は、確かに栄養摂取や消化吸収する事も大切なのですが、実際食べ過ぎ傾向に現代人はいるのです。

その為、時には食べるという事から解放され、老廃物の処理やその他の排泄処理にも、体を有意義に振り向ける事も大切だと言えるでしょう。

何故なら、体にとって老廃物を溜め込む事は良い事ではないのです。

殆どの生活習慣病は、この食べ過ぎを含めた食生活から起きているという本質・意義等を理解しましょう。

また、上でもお話させて頂きましたが、食べ過ぎ傾向に現代人はあります。

その栄養的な面から言えば、どうなんでしょうか？

食べ過ぎだからと言っても、栄養素は残念ながら不足している事が多いのです。

確かに現代は、食べ物にも飲み物にも不自由しないで済む様な環境にあります。

その為、何時でも何処でも脂肪や糖分ばかりを摂取しがちになり、人間に大切だと言われるミネラルやビタミンは不足しているのも事実です。

そんな中、水断食とは違いプチ断食では、野菜や果物のジュースを飲みながら行うという方法ですので、水断食程の空腹感を味わう事無く、しかもミネラルやビタミンを補給出来るのですから、体への負担が軽減されると言えます。

回復食でプチ断食後には少しずつ戻して行きます。

体の中にある血液や腸は、プチ断食で綺麗になっていますので、暴飲暴食をプチ断食後も行う様にしましょう。

折角、ミネラルやビタミンを豊富にとったのですから、糖分や脂肪分の摂取は控える様にして下さいね。

これが、貴方にとっての食生活を見直すチャンスだと思いましょう。

殆どの方は、一日一回程度あれば健康だと思っている事でしょう。

しかし、これはあくまでも最低ラインの回数です。

本来であれば、一日1～4回位あれば良いと言われてます。

きっと、『一日に３～４回も出るのかな？』と思うことでしょう。

でも、実際の量に換算すると一日４００ｇ前後位なのです。

また『一日１回は出ているから、自分は便秘ではない』と思っている方は、どの様な便の状態なのかを見る様にして下さい。

何故かと言うと、便がコロコロとしており、バラバラと出てきている方は、例え最低ラインの一日１回であっても、便秘に近い状態だと言えるのです。

良い便だと言われ、よく耳にする『バナナうんち』や『トグロ状便』は、酷い悪臭やニオイもきつくないはずです。

では、その様な理想的な便にするにはどうしたら良いのでしょうか？

また、頑固は便秘に悩んでいる方もどうしたら良いのでしょう。

実は、その様な悩みを持つ方々が、プチ断食施設に来ることが多いのです。

では、便秘についてお話させて頂きます。

便秘を放置しておくと、有害物質が大腸から吸収され、全身を巡ってしまいます。

その結果、色々な臓器を傷めてしまうのです。

また便秘がちの方は、肌も綺麗な状態ではないかと思います。

その為、美肌には程遠い存在になってしまう事でしょう。

では、これらを解消する為には、どうしたら良いのでしょうか？

それは、悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす必要があります。

どの様にして増やせば良いのかと言うと、よく言われているのが善玉菌を増やせる食品を食べる事が挙げられています。

でも、なかなか難しいですよね？

そんな時には、プチ断食をして善玉菌優勢の環境に腸内を整える様にしましょう。

プチ断食では、腸内の免疫システムを活発にする事が出来る為、悪玉菌を減らす事が出来るのです。

便秘がちな方等は特に、既に腸が疲れている状態になっている為、腸を元気にする必要があります。

元気にさせることで、免疫力ＵＰを目指しましょう。

ですから、プチ断食をして腸に休息を与える事で、善玉菌を優勢にさせる事が出来るのです。

要するに、プチ断食で休めた腸内には、免疫力がＵＰして善玉菌をドンドン増やし、悪玉菌等が腸内に留まれない環境になるということなのです。

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皆さんの中には『冷え』を、手足がただ単に冷たくて辛い症状だと思っていませんか？

でも、実はそれだけじゃ済まないのですよ。冷えをそのまま放っておくと美容的にもダメージがあります。さらにさらに、それだけではないのです。色々な不具合が、体の至る所で生じてしまうのです。

手足の冷え ＝ 冷え性と思われがちですが、実は体の血管の中ではドロドロ血の状態で、冷え性をして現れているのです。

この状態を回避するためには、プチ断食をするのが１つの方法になります。プチ断食をすることで血液をサラサラ血へと変更させ、冷え性が治ると言われています。

プチ断食をおこなうことで新陳代謝もＵＰしますので、効果として若返るという事もありますよ。

更に、良い血行となりますので、肌の細胞にも酸素や栄養素が行き渡り、効果として美肌の点もＵＰします。

また、冷えはどうしても筋肉を緊張させてしまうこともありますので、腰痛や肩凝りにも影響を及ぼします。

これは、自律神経が冷えによって『これ以上体を冷さない様、体温を維持しないと・・・』と考えて、血管や筋肉を収縮させてしまうからなのです。

筋肉緊張が、慢性的になってしまう事で、血管を圧迫させてしまいます。

また、血流も悪くなってしまいますので、乳酸（疲労物質）が溜まり、腰痛や肩凝りという症状が出てしまうのです。

要するに、冷え性が治る事で肩凝りや腰痛も治るという事なんです。

プチ断食では、体温が上がる事が知られています。

これは、今まで体が消化吸収で使用していたものを、プチ断食する事で排泄へとエネルギーを使う為、溜まっていた老廃物等を燃料させる時に発熱する事から起る、断食熱によるものだと言われてます。

ですから、プチ断食で老廃物を除去される⇒サラサラ血液になる⇒良い血行になる⇒温かい体になるということなのです。

温かい体になれば、自ずと冷え性・腰痛・肩凝りも改善させるという事になるのです。

>> 話題の酵素ドリンクでプチ断食

実際、わたしがプチ断食をするにあたり商品を探し、不明な点は問い合わせて、独自にランキングしたものです。

できるだけ安心して飲めるものに絞り込みましたので、多少高めのものばかりです。

わたしも飲んでいる、おすすめの酵素ジュース

１位	ベジーデル酵素液
	１０６種類もの野菜や果物を黒砂糖でつけた酵素ジュース。もともと販売用に作られたものではなく、過酷な環境化で働く酒蔵の人のために作られた健康ドリンク。だから販売当初こそ、価格が高めで手に入りにくかったのですが販売本数が伸びたおかげで、かなり購入しやすい価格になりました。価格と内容のバランスが良いので、わたしはこれを選びました。
内容量	種類	価格	送料	残留農薬 の検査	放射能 の検査
720ml	106種類	7,980円	無料	残留農薬検査をクリアした素材を使用	原発事故よりも数年前に仕込んだもの

残留農薬と放射能のテストをしっかりしている、一番安心して飲める酵素ジュース
できれば、これを飲みたいのだけど価格がね。

２位	酵素八十八選
	野草を中心に８８種類もの原料を使った酵素ジュース。残留農薬のテストや放射能の検査なども実施しているので安心して飲めるのがうれしいですね。また雑誌などにもたびたび紹介されている商品ですから、おすすめ度は高いのですが、お値段が１万円を超えていることから２位としました。
内容量	種類	価格	送料	残留農薬 の検査	放射能 の検査
720ml	88種類	11,000円	無料	〇	〇

国産と無農薬にこだわった１品

３位	毎日酵素
	原材料の種類こそ少ないですが、その分、国産、無農薬な素材を厳選しているので、安心して飲めるのがうれしいです。また主に原材料の産地は九州産のものを使用しているので、放射能に関しても安心して飲めるものを安く買いたいなら、毎日酵素がおすすめ
内容量	種類	価格	送料	残留農薬 の検査	放射能 の検査
720ml	16種類	6,980円	無料	無農薬の 素材使用	九州産の 素材使用

若い女性に人気があります。

４位	アサイーベリー ビューティドリンク
	８０種類の野菜や果物を使った酵素ジュース。ポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に入っているので、美容と目にもやさしい飲み物です。こちらも雑誌でたびたび紹介されています。若い女性に人気が高いです。ほかと比べて価格が安く見えますが１本あたりの内容量が少ないことに注意。
内容量	種類	価格	送料	残留農薬 の検査	放射能 の検査
500ml	80種類	5,040円	600円	残留農薬検査をクリアした素材を使用	原材料は海外からの輸入。使用している水については放射能の検査を実施

酵素八十八選のサイトにて、農薬と放射能に関する記述があったので、他の商品についても問い合わせてみたところ、農薬については市場に流通している作物は、残留農薬の検査をクリアしているので安全であるという回答でした。結局、製造後の商品でテストしたことがあるのは、酵素八十八選だけであったので、より一層の安心を買うという意味においては評価できますね。もちろん毎回テストをしているわけではありませんけど。ただお値段が高いのが難点かな。