ポイント解説プチ断食の効果とは?

point-1プチ断食をすると美肌にも効果があると言われている理由は?

ダイエットとして注目を集めている「プチ断食」ですが、実は「美肌」にも効果があるという事をご存じだったでしょうか?今回はそのプチ断食と美肌についてお話したいと思います。 さて、私たちは1日3回食事を摂りますよね?その間に間食をすることもあるので、私達の身体の中は1日中何かを消化している状態です。内臓などがほとんど動きっぱなしの状態になりますが、プチ断食をする事で食事を摂るという行為がなくなります。す...

point-2プチ断食をして体脂肪を下げましょう

「隠れ肥満」という言葉をよく耳にするかと思いますが、見た目は痩せているように見えても、実際に体脂肪を測ってみると肥満だ・・・という方を、隠れ肥満と呼びます。そこで下記の事をチェックしてみてください。 1.体重に変化はないけど、ウエスト周りが太った。 2.体重は増えていないし、身長とのバランスからみても肥満ではないのに、体脂肪を測ってみると以前よりも体脂肪率が多い。 3.何度もダイエットを繰り返して...

point-3プチ断食で血液をサラサラにしちゃおう

プチ断食には色々な効果があるのですが、その中でも今回は「血液」についてお話したいと思います。 まず私達の血液ですが、胃で消化・吸収されたものを体中に運ぶという働きを持っています。ただ、必要以上に糖分やコレステロールを摂取していると、本来身体に必要以上のものが血液中に残ってしまいます。 ということは大切な血液中に必要のない老廃物が溜まっている状態です。この状態を、ドロドロな血液と呼びます。老廃物をた...

point-4プチ断食をすると、疲れた内臓を癒すことも出来ますよ

何かを食べるということは、何気なく行っている事ですが、生きていくうえでとても大切な事ですよね。 ですが、今食べている食事内容を見返した時、朝・昼・夜の三食以外にも、お菓子を食べたりすることもあるので、身体に必要以上のものを摂っている可能性もあります。となると、常に何かを消化している状態かもしれません。 もしも常に何かを消化している状態だとすると、胃にも負担がかかっている可能性があります。身体に必要...

point-5プチ断食をすると腸に休憩を与えるので免疫力がアップ

プチ断食を実践したことがある人の多くで、「プチ断食後に風邪をひかなくなった・・・」というお話を聞きます。というのもプチ断食をする事で腸内の環境がキレイになり、腸内が酸性に保たれるからです。 なぜ腸内が酸性に保たれると風邪をひきにくくなるのかというと、その酸性がウイルスを防いでくれるからです。「腸内で防ぐのって遅くないの?」と思うかもしれませんが、腸というのは食べた物を消化して「吸収」する機能があり...

point-6実は、プチ断食は花粉症対策にも効果的です

花粉症で悩んでいらっしゃる方も多いと思います。最近は色々と予防出来るグッズも発売されていますが、ほとんどが「花粉が体内に入り込まないようにする」というようなアイテムですよね。確かに体内に花粉を取り入れないということは大切なのですが、実は「プチ断食」も花粉症対策に効果的なのです。 先ほど「花粉が体内に入り込まないようにする」とお話しましたが、プチ断食をして腸内環境を整える事が重要になってきます。腸内...

point-7プチ断食はアンチエイジングにも効果あり!!

ダイエット方法の1つとして「プチ断食」があげられているのですが、美容や健康面でも効果が期待出来るというのをご存知でしょうか? プチ断食は一般的な「断食」とは違い、フルーツや野菜ジュースを摂りながらの断食になるので、空腹感も抑えられ、何よりフルーツなどに含まれているミネラルやビタミンを摂る事が出来ますよね。普段は意識して摂らなかったものでも、プチ断食中はこれらを摂る事になるので、美容や健康面に効果が...

point-8プチ断食をきっかけに今までの食生活を見直そう

今は色々な食べ物が沢山あるので、ふと食事内容を見直してみた時に、「食べすぎている」ということも多いです。 ただ沢山食べているからと言って、その分沢山栄養を摂っているかと言うと、そういう訳でもありません。食事内容を見直すということは、生活習慣予防にも効果があります。そこで、プチ断食をして今までの食事内容を一旦リセットしてみてはいかがでしょうか? プチ断食の場合、フルーツジュースや野菜を取り入れながら...

point-9プチ断食をすると慢性便秘も改善出来る

便秘で悩んでいる方も多いと思いますが、プチ断食をして腸の働きを休ませると、善玉菌の働きが活発になります。腸内環境が悪く、善玉菌よりも悪玉菌の方が多い状態は、便秘にも影響してきます。もしも便秘がちという方は、プチ断食を取り入れて、改善させてみてはいかがでしょうか? さて、ここで気になるのが、どういう状態が便秘だということかです。1日1回出ていれば便秘ではないと思っているかもしれませんが、実はその「質...

point-10腰痛や冷え性をプチ断食で治してみよう!

多くの女性の方が、冷え性にも悩んでいることでしょう。しかも冷えを我慢して治す事を先延ばしにしていることも多くあります。 あなたも『冷え』を、手足がただ単に冷たくて辛い症状だと思っていませんか? でも、実はそれだけじゃ済まないのですよ。冷えをそのまま放っておくと美容的にもダメージがあります。さらにさらに、それだけではないのです。色々な不具合が、体の至る所で生じてしまうのです。 手足の冷え = 冷え性...

point-11プチ断食をしていると眠気もあまり感じなくなる

プチ断食中に、あまり眠気を感じない・・・と言う方もいらっしゃいます。これにもちゃんとした理由があるので、まずはそのことについてお話しましょう。 まず、食後に眠くなることはありませんか?これは食べ物を食べた後、身体はそれらを消化・吸収しようとします。すると、食べたものを消化・吸収するためにエネルギーを使いますが、その分負担もかかるので身体を休ませようとして眠くなると言うわけです。例えば、一気に沢山の...

point-12プチ断食はアトピー改善にも効果が期待できる?

プチ断食がアトピーの改善にも効果が期待できるということをご存知でしょうか?もちろん、プチ断食を実践した方全てにアトピーの改善が見られるというわけではありませんが、実践してみる価値はあると思います。 アトピーで悩んでいる年齢もさまざまですが、プチ断食を実践するなら「成人」しているということが重要になります。これはアトピー改善に限ったことではありません。小さい子供がプチ断食をしてしまうと、成長に必要な...

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