慢性便秘をプチ断食で治してみよう！：プチ断食の方法

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慢性便秘をプチ断食で治してみよう！

皆さんの排便回数は、１日何回位ありますか？

殆どの方は、一日一回程度あれば健康だと思っている事でしょう。

しかし、これはあくまでも最低ラインの回数です。

本来であれば、一日1～4回位あれば良いと言われてます。

きっと、『一日に３～４回も出るのかな？』と思うことでしょう。

でも、実際の量に換算すると一日４００ｇ前後位なのです。

また『一日１回は出ているから、自分は便秘ではない』と思っている方は、どの様な便の状態なのかを見る様にして下さい。

何故かと言うと、便がコロコロとしており、バラバラと出てきている方は、例え最低ラインの一日１回であっても、便秘に近い状態だと言えるのです。

良い便だと言われ、よく耳にする『バナナうんち』や『トグロ状便』は、酷い悪臭やニオイもきつくないはずです。

では、その様な理想的な便にするにはどうしたら良いのでしょうか？

また、頑固は便秘に悩んでいる方もどうしたら良いのでしょう。

実は、その様な悩みを持つ方々が、プチ断食施設に来ることが多いのです。

では、便秘についてお話させて頂きます。

便秘を放置しておくと、有害物質が大腸から吸収され、全身を巡ってしまいます。

その結果、色々な臓器を傷めてしまうのです。

また便秘がちの方は、肌も綺麗な状態ではないかと思います。

その為、美肌には程遠い存在になってしまう事でしょう。

では、これらを解消する為には、どうしたら良いのでしょうか？

それは、悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす必要があります。

どの様にして増やせば良いのかと言うと、よく言われているのが善玉菌を増やせる食品を食べる事が挙げられています。

でも、なかなか難しいですよね？

そんな時には、プチ断食をして善玉菌優勢の環境に腸内を整える様にしましょう。

プチ断食では、腸内の免疫システムを活発にする事が出来る為、悪玉菌を減らす事が出来るのです。

便秘がちな方等は特に、既に腸が疲れている状態になっている為、腸を元気にする必要があります。

元気にさせることで、免疫力ＵＰを目指しましょう。

ですから、プチ断食をして腸に休息を与える事で、善玉菌を優勢にさせる事が出来るのです。

要するに、プチ断食で休めた腸内には、免疫力がＵＰして善玉菌をドンドン増やし、悪玉菌等が腸内に留まれない環境になるということなのです。