ポイント解説プチ断食の疑問

point-1プチ断食を行ってはいけない人って?

今、注目を浴びているプチ断食。プチというかわいい表現から考えもなく行ってしまう人もいるかもしれませんが、体を壊さないためにもある程度の知識をもって取り組みたいものです。 さて、あなたは断食とは、どのようなものかご存知でしょうか?多くの人は絶食することだと思っていると思います。確かにそれは根幹をなす部分ではありますが、実際にはいろいろ注意すべき点があるのです。 『でも、本格的なものじゃないから大丈夫...

point-2プチ断食は水じゃなく、断食ジュースでする理由って何?

一般的に皆さんが知っている断食は、水以外は口にしない方法だと思います。しかしこの水断食を行う方法は、いくら短期間の断食となっても、精神的にはかなり辛いことになります。そのため生活への影響も少なくなく断食中は、もちろんのこと断食が終わった後にも残ってしまうことがしばしばあります。 それに対してプチ断食では、断食ジュースを口にできますから、空腹という面ではいくぶんか楽です。しかも断食ジュースで行うプチ...

point-3プチ断食を成功させる為のコツって何??

手軽にできるプチ断食ですが、残念ながら中には失敗してしまう人もいます。失敗と成功には、どのような違いがあり注意すべき点はあるのでしょうか?ここは、いくつか成功させるコツをお話させて頂きますね。 ポイント1:20分以上の時間をかけて食べる。1口30回噛んでゆっくり食べる。 人が食べ過ぎてしまう原因の1つとされるのが、満腹感を感じる鈍さにあると言われています。満腹感は実際に食べてから、少し時間が経って...

point-4断食中に入浴はいいの??

本格的な断食中であれば、入浴は控えます。しかし、プチ断食中は入浴をすることもO.Kなのです。入浴は新陳代謝を高める作用がありますので、上手に利用すると良いでしょう。さて、ここでは良い入浴方法をお話させて頂きます。 まず、入浴するときはミネラルウォーターなどの水とタオルをバスルームに持ち込みます。プチ断食ダイエットには、全身を熱めのお湯に浸かる『全身浴』より、ゆっくりと温めのお湯に30分近く入る『半...

point-5生姜はプチ断食の強い味方って本当!?

こんな話を聞いたことがあります。 『生姜入りの紅茶を飲んで痩せちゃいました!』 医学博士の石原結實さんは、『生姜は神様からの贈り物である』とおっしゃっています。それほど凄い生姜ですが、このプチ断食のブームによって、また表舞台へと表れてきたようです。ではなぜ生姜が美容や体によく、さらにダイエットにも効果があるのかについてお話させて頂きます。 あなたがよく買い物されるスーパーなどで、小袋に分けた商品の...

point-6プチ断食で安心して飲めるオススメの酵素ジュースをランキング

断食ジュースは自宅で作っても良いのですが、どうせプチ断食をするなら、良いものを飲みたいですよね。そこで断食用のジュースとして最適な酵素がたっぷり入ったジュースを、ここではご紹介しますね。 酵素ドリンクの試飲会に参加し、そのときのアンケートを元にランキング。1位3点、2位2点、3位1点として集計した総合点でランキングしています。 1位 ベルタ酵素 ...

point-7プチ断食中に食べていいものは何かしら?

なんとなく「プチ」という言葉がついていると、可愛らしくて難しくなさそうに思えますよね。プチ断食も同じように考えている方もいらっしゃるかもしれませんが、プチといっても断食は断食です。事前にプチ断食について理解しておかないと、体調を崩してしまうこともあります。まずは、プチ断食中に食べてもよい物を知っておきましょう。 基本的にプチ断食では「水分」だけを摂ることになります。固形物は口にはしないのですが、水...

point-8プチ断食で得られる好転反応って何?

プチ断食について色々と下調べをしていると、「好転反応」という単語を見かけることがあります。この好転反応とはどんなものなのでしょうか?今回はその「好転反応」について、お話したいと思います。 この好転反応ですが、プチ断食などを行うと、「一時的」にもともとあった持病が悪化してしまうことがあるのですが、その後その持病が一気によくなるということを言います。アトピー改善でプチ断食も効果があるといわれているので...

point-9プチ断食中にガムって食べてもいいのかしら?

これからプチ断食を実践しようと思っている方もいらっしゃると思いますが、「ガムって食べても大丈夫なのかしら?」と、疑問に思っている方も多いのではないでしょうか?プチ断食中は、いわゆる固形物は食べず、水分だけを摂る方法になりますよね。その間、気分を変えたくなって、ガムを噛みたいな・・・と思うこともあるかもしれませんよね? プチ断食中にガムを食べても大丈夫です。ただ、ガムの種類には注意をしたほうが良いで...

point-10プチ断食中にはどんな飲み物を飲んだらいいの?

プチ断食中は水分を取りますよね?その時の飲み物は、どんな物がよいのでしょうか?まずはプチ断食を始める前に、その飲み物のことについて知っておくことが大事です。 プチ断食の飲み物としてよく利用されるのが、野菜ジュースや豆乳、ヨーグルト、バナナ、リンゴ、ニンジンなどですね。ミキサーを使って自家製のプチ断食用の酵素ドリンクを作ることも多いのですが、市販品を利用するというのも便利です。酵素ドリンクのランキン...

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