プチ断食の疑問
プチ断食を行ってはいけない人って？
今、注目を浴びているプチ断食。プチというかわいい表現から考えもなく行ってしまう人もいるかもしれませんが、体を壊さないためにもある程度の知識をもって取り組みたいものです。 さて、あなたは断食とは、どのようなものかご存知でしょうか？多くの人は絶食することだと思っていると思います。確かにそれは根幹をなす部分ではありますが、実際にはいろいろ注意すべき点があるのです。 『でも、本格的なものじゃないから大丈夫...
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プチ断食は水じゃなく、断食ジュースでする理由って何？
一般的に皆さんが知っている断食は、水以外は口にしない方法だと思います。しかしこの水断食を行う方法は、いくら短期間の断食となっても、精神的にはかなり辛いことになります。そのため生活への影響も少なくなく断食中は、もちろんのこと断食が終わった後にも残ってしまうことがしばしばあります。 それに対してプチ断食では、断食ジュースを口にできますから、空腹という面ではいくぶんか楽です。しかも断食ジュースで行うプチ...
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プチ断食を成功させる為のコツって何？？
手軽にできるプチ断食ですが、残念ながら中には失敗してしまう人もいます。失敗と成功には、どのような違いがあり注意すべき点はあるのでしょうか？ここは、いくつか成功させるコツをお話させて頂きますね。 ポイント１：２０分以上の時間をかけて食べる。１口３０回噛んでゆっくり食べる。 人が食べ過ぎてしまう原因の１つとされるのが、満腹感を感じる鈍さにあると言われています。満腹感は実際に食べてから、少し時間が経って...
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断食中に入浴はいいの？？
本格的な断食中であれば、入浴は控えます。しかし、プチ断食中は入浴をすることもＯ．Ｋなのです。入浴は新陳代謝を高める作用がありますので、上手に利用すると良いでしょう。さて、ここでは良い入浴方法をお話させて頂きます。 まず、入浴するときはミネラルウォーターなどの水とタオルをバスルームに持ち込みます。プチ断食ダイエットには、全身を熱めのお湯に浸かる『全身浴』より、ゆっくりと温めのお湯に３０分近く入る『半...
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生姜はプチ断食の強い味方って本当！？
こんな話を聞いたことがあります。 『生姜入りの紅茶を飲んで痩せちゃいました！』 医学博士の石原結實さんは、『生姜は神様からの贈り物である』とおっしゃっています。それほど凄い生姜ですが、このプチ断食のブームによって、また表舞台へと表れてきたようです。ではなぜ生姜が美容や体によく、さらにダイエットにも効果があるのかについてお話させて頂きます。 あなたがよく買い物されるスーパーなどで、小袋に分けた商品の...
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プチ断食で安心して飲めるオススメの酵素ジュースをランキング
断食ジュースは自宅で作っても良いのですが、どうせプチ断食をするなら、良いものを飲みたいですよね。そこで断食用のジュースとして最適な酵素がたっぷり入ったジュースを、ここではご紹介しますね。 実際、わたしがプチ断食をするにあたり商品を探し、不明な点は問い合わせて、独自にランキングしたものです。 できるだけ安心して飲めるものに絞り込みましたので、多少高めのものばかりです。安いものは、安いなりの理由があり...
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